Pagi gak pengen bangun, siang udah menguap terus, sore kok ya sama aja...
Hari2 jadi pengen tidur terus, pekerjaan terganggu dan konsentrasi buyar, penyakit ato bawaan dari sononya nih?? udah dari 2 hari yang lalu, ini aja kalo gak dipaksain gak bisa melek, serasa tempat tidur udah manggil2...
Ada yang bilang penyebabnya aku mau tambah gendut,apa iya? jangan donk..:(
ato kurang olahraga? emang bener sih,aq gak pernah olahraga...
Nah...ini nih..aku nemuin artikel penyebab ngantuk dan solusinya, aku juga sedang mencoba trik2nya..semoga berhasil :)
penyabab-penyebab orang ngantuk :
1. Pola tidur
Kenalilah pola tidur Anda. Jam tidur yang kurang/berlebih justru akan menimbulkan katuk, disamping efek lainnya (kesehtan dsb)
2. Pola asupan tubuh
Antara lain meliputi makan (termasuk cemilan) dan minum. Makanan yang “berat” atau porsi yang banyak akan memaksimalkan kerja pencernaan. Energi akan banyak digunakan untuk kerja ini sehingga Anda pun lebih mudah mengantuk.
3. Keadaan psikologis
Misalnya Anda sedang stress atau mengalami kejenuhan/kebosanan. Hal ini akan memaksa otak untuk bekerja dalam keadaan tidak relax/tegang yang akan berakibat Anda pun lebih cepat mengantuk
5. Gaya Hidup
Jauh atau tidak pernah olah raga atau berkegiatan yang dapat mengundang rasa kantuk misalnya malas-malasan.
Ini ada tips yang bisa dijadiin ya bisa dibilang solusi lah dalam ngadepin yang namanya ngantuk :
Perbanyak minum air putih. Mungkin cara ini terlihat simple, tapi hasilnya luar biasa.dengan kita banyak minum air putih otak kita dapat menerima oksigen lebih banyak.Saya sudah mempraktekannya dan hasilnya “Memuaskan”.
Memberikan perlakuan fisik kepada tubuh. Cara ini cukup aman bagi kesehatan, dan tidak mengandung efek samping, misalnya menggerak-kepala, tangan, tubuh, atau memijat-mijat leher telapak kaki dan telapak tangan. Dengan melakukan cara ini diharapkan akan memperlancar peredaran darah, sehingga mengurangi rasa kantuk.
Membasuh muka dan tengkuk dengan disertai menekan-nekan wajah. Cara ini akan menimbulkan rasa segar pada tubuh, sehingga menghilangkan rasa kantuk.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung nikotin atau kafein (doping). Saya tidak begitu menyarankannya,minum kopi kali ya..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar